Bukasanabukasini - Salah satu yang dapat mempengaruhi
kebugaran atau kesehatan tubuh kita adalah konsumsi makanan. Dan yang kita
bahas kali ini adalah beberapa sember makanan yang dapat memicu timbulnya
sakait kepala jika kita konsumsi, Terutama pada orang-orang yang memiliki
trauma sakit kepala. Lebih dari 100 juta
orang menderita berbagai jenis sakit kepala kronis. Ada berbagai jenis penyebab
mengapa orang mengalami sakit kepala,
seperti stres, sakit dan alergi. Tetapi pada banyak pasien, makan makanan
tertentu juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Bukasanabukasini. |
1. Keju
Keju mengandung asam
amino yang disebut tyramine, yang telah dikaitkan dengan berbagai jenis sakit
kepala, terutama migrain. Tyramine terbentuk dari pemecahan protein dalam
makanan tertentu. Umumnya, semakin tinggi usia protein makanan, semakin besar
konten tyramine.
Karena variasi dalam
pengolahan, fermentasi atau penuaan keju yang berbeda, jumlah tyramine mungkin
berbeda pada setiap keju. Makanan lain yang tinggi tyramine adalah anggur
merah, ikan asap, daging olahan, acar, kacang tertentu seperti lima, alpukat
dan kacang-kacangan.
2. Makanan yang
mengandung nitrit atau aditif nitrat
Aditif seperti natrium nitrit atau natrium nitrat digunakan sebagai pengawet, pewarna dan aroma dalam makanan seperti hot dog, bacon, salami, sosis dan daging olahan lainnya. Aditif ini dapat melebarkan pembuluh darah menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Sakit kepala disebabkan oleh aditif biasanya dirasakan di kedua sisi kepala.
Aditif seperti natrium nitrit atau natrium nitrat digunakan sebagai pengawet, pewarna dan aroma dalam makanan seperti hot dog, bacon, salami, sosis dan daging olahan lainnya. Aditif ini dapat melebarkan pembuluh darah menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Sakit kepala disebabkan oleh aditif biasanya dirasakan di kedua sisi kepala.
3. Makanan yang
mengandung monosodium glutamat (MSG)
Monosodium glutamat adalah aditif makanan atau penambah rasa yang ditemukan di kecap, pelunak daging dan banyak makanan kemasan. Sakit kepala yang disebabkan oleh MSG dapat terjadi dalam waktu 20 sampai 30 menit setelah dikonsumsi dan dapat menimbulkan gejala seperti tekanan di dada, pusing, sakit kepala di bagian depan atau sisi kepala, perut tidak nyaman atau sensasi terbakar di leher, dada atau bahu.
Monosodium glutamat adalah aditif makanan atau penambah rasa yang ditemukan di kecap, pelunak daging dan banyak makanan kemasan. Sakit kepala yang disebabkan oleh MSG dapat terjadi dalam waktu 20 sampai 30 menit setelah dikonsumsi dan dapat menimbulkan gejala seperti tekanan di dada, pusing, sakit kepala di bagian depan atau sisi kepala, perut tidak nyaman atau sensasi terbakar di leher, dada atau bahu.
4. Makanan dingin
Makan atau minum sesuatu yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala yang biasanya berlangsung selama kurang dari lima menit. Sebelumnya juga dikenal sebagai ‘pembekuan otak’ atau sakit kepala es krim. Rasa sakit pada sakit kepala jenis ini biasanya dirasakan di tengah dahi. Lebih dari 90 persen penderita migrain melaporkan kepekaan terhadap es krim dan perlu berhati-hati dengan makanan dan minuman yang dingin.
Makan atau minum sesuatu yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala yang biasanya berlangsung selama kurang dari lima menit. Sebelumnya juga dikenal sebagai ‘pembekuan otak’ atau sakit kepala es krim. Rasa sakit pada sakit kepala jenis ini biasanya dirasakan di tengah dahi. Lebih dari 90 persen penderita migrain melaporkan kepekaan terhadap es krim dan perlu berhati-hati dengan makanan dan minuman yang dingin.
5. Makanan lain
Beberapa penderita sakit kepala juga melaporkan makanan lain yang dapat memicu sakit kepala, seperti bawang, pisang, buah jeruk, cokelat, aspartam dan pemanis buatan lainnya.
Beberapa penderita sakit kepala juga melaporkan makanan lain yang dapat memicu sakit kepala, seperti bawang, pisang, buah jeruk, cokelat, aspartam dan pemanis buatan lainnya.
*Aturlah pola makan
Anda sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG). Agar apa yang Anda konsumsi
dapat seimbang dengan tubuh Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih.